運動風近幾年開始盛行，但是很多人對於運動該有的觀念還是不夠，然後一直在盲目的錯誤的觀念裡...

運動風近幾年開始盛行，但是很多人對於運動該有的觀念還是不夠，然後一直在盲目的錯誤的觀念裡打轉！！大多數女性選擇運動都是想要減重、減脂，其次才是為了要健康，如果有足夠的正確觀念，會知道減重、減脂肪是要先提升肌肉量，要「增加肌肉」，才能增加基礎代謝，徹底達到瘦身減脂雕塑線條的效果。

❤️體脂↓肌肉↑，才能真正雕塑出好身材❤
　　　
想要改變之前我們更需要知道「如何避免脂肪增加」，以及「練肌肉真的不會很容易粗壯」。

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